من أكثر اﻷشياء التى اتعبتنى عندما قررت ان اغير نظام حياتى لنظام صحى أكثر هى التخلى عن المشروبات الغازية...
ﻷن ببساطة هناك أكلات لا ينفع معها اﻻ الكولا والماء لا يكفي بالمرة...
لكننى آخيرا وجدت حلا لهذه المشكلة...
الفراولة و أخواتها (مشروبى المفضل حاليا)
عندما يحين موسم الفراولة... يمكنك ان تشترى كمية منها و تضربيها فى الخلاط....ثم تحتفظين بعصيرها او للدقة "بالهريسة" فى الفريرز فى قوالب ثلج...
كلما اردتى مشروبا منعشا اخرجى بعض المكعبات و ضفيهم على كوب ماء...
نفس الشىء يمكن فعله مع التوت او خليط من اﻻثنين معا أو ايا من الفواكه من عائلة التوتيات...
تشعرين بالكسل او ﻷى سبب ﻻ تستطعين ان تفرمى الفراولة ﻻ مشكلة ضعيها فى صينية فى الفريزر بحيث ﻻ تلامس الفراوﻻت بعضها لمدة ساعة او اكثر ثم ضعيهم فى كيس فريزر بعد ان يتجمدوا و اخرجى منهم الكم الذى تريدين لخلطه مع الماء
يمكنك اضافة عصرة ليمون بسيطة او بعض اوراق النعناع الطازج للماء اذا احببتى...
الفراولة و التوتيات غنية بمضدات اﻷكسدة و كذلك فايتمن c
من الرائع ان تشربى مشروبا منعشا و تعرفين انه مفيد جدا لبشرتك فى نفس الوقت...
جربيه و اخبرينى ما رأيك
واستمتعى بنفسك الجميلة :)
No comments:
Post a Comment