وصفات و حيل صحية - مكرونة خضراء

انا مدمنة مكرونة...

لكنها و ان كانت صحية الى حد ما فانها ليست بنفس مستوى الفائدة مثل الخضار او البروتينات...

لكننى وجدت هذه الفكرة...

وبالطبع جربتها فى نفسى اوﻻ ووجدتها بديل أكثر من رائع للمكرونة

وصفات وحيل صحية- تشيبس بدون قلى

اذا كنتم من مدمنى التسيبس...زى حالاتى...فستعجبكم هذه الوصفة ان شاء الله

وصفات و حيل صحية- كرات التمر

 

كرات التمر هى حلوياى المفضلة منذ أكثر من عشر سنوات...

قبل ان اسمع عن النظام الغذائى النىء أو النباتى أو الخالى من الجلوتين...

ﻻحقا اكتشفت انها تنتمى الى هذا النوع من اﻷنظمة... لكننى لم أحبها لفوائدها المتعددة...

احببتها لطعمها الرائع...

وعندما جئت الى اﻻردن فؤجئت ان التمر المحشو من الحلويات المفضلة هنا...

ﻻ أجمل من تناول شىء لذيذ جدا سوى ان يكون لذيذا جدا و مفيدا كذلك...

حيل ووصفات صحية - حلوى سرية

أعتقد ان أى شىء مقطع على مقاس القضمة الواحدة bite size و مغطى بالشكولاتة ﻻ يمكن مقاومته

وصفات و حيل صحية- زبدة الفول السودانى

زبدة الفول السودانى مصدر ممتاز للبروتين و الدهون النباتية المفيدة...

مثل أى زبدة يفضل استخدامها بالمعقول...

واليوم اقدم لك عدة أفكار لك و ﻷطفالك

وصفات - فرابتشينو

وصفة اليوم ليست صحية وﻻ علاقة لها بالدايت ﻻ من قريب وﻻ من بعيد...

لكنها لذيذة جدا و مخصوصة لهواة القهوة المثلجة...زى حالاتى :)

وصفات وحيل صحية- شوربة الطماطم المشوية

وصفة اليوم من موقع juice master  والذى انصحكم بشدة بزيارته حيث يمكنكم تنزيل كتاب مجانى به العديد من الوصفات الصحية...

ومنها وصفة اليوم

وصفات صحية- سلطة البنجر و الحمص

انا شخصيا لست من محبى السلطة...

ثم اكتشفت ان هناك اشكاﻻ والوانا من السلطة...

منها سلطة اليوم...المفضلة عندى...

افكار و حيل صحية- التمر

لن أتحدث عن فوائد التمر ﻷن أى طفل ماشى فى الشارع يعرف انه مفيد بلا حدود...

التمر مفيد... ايه الجديد...

الجديد هو هل جربتى التمر مع زبدة الفول السودانى؟

وصفات و حيل صحية- مزيد من الكوكتيلات المفيدة للاطفال

من أكثر المقالات التى نالت شعبية كبيرة مقالتى السابقة عن أفكار لكوكتيلات من الفواكه و الخضار للأطفال...ولهذا قررت اليوم أن اقدم لكن المزيد :)

حيل ووصفات صحية- التوست الفرنسى

أخيرا و بعد مجهود أقنعت ابنى أن يأكل البيتزا...الزائفة...

أى المصنوعة من الخبز بدﻻ من العجين...مع الصلصة والجبن...

لكننى ﻷجعلها صحية أكثر استخدمت الخبز الفرنسى...

وصفات و حيل صحية - صوص المارينارا ياللحم المفروم و الكوسة!

هل يرفض طفلك تناول البروتينات الحيوانية و بالذات اللحوم؟

و هل يرفض تناول أنواع كثيرة من الخضار؟

اذن جهزى له فى البيت صوص المارينارا! 

بسكوت السكر بالمكون السرى....

يتفق السادة علماء التربية واﻷمهات المحترفات كذلك على ضرورة التعامل بكل حزم مع ظاهرة الطفل الذى يرفض اﻷكل.

الكثير من اﻷطفال و منهم أبنى حبيبى لديهم هذه العادة المزعجة لرفض الطعام...

وصفات و حيل صحية- مزيد من الحيل ليأكل أطفالك طعاما صحيا

هل يحب طفلك "النقرشة" لكن ﻻيحب أن يأكل طعاما صحيا؟
اذن فهو مثل كل اﻷطفال...ﻻ تيأسى
اقدم لك اليوم بدائل صحية ﻷطعمة اﻷطفال المفضلة...وﻻ مانع ان تفيدك أنت ايضا :)

وصفات وحيل صحية - كوكتيل للأطفال

http://www.jambajuice.com/~/media/www/images/products/product/Kids-Strawberries_Gone_Bananas.ashx

الكثير مننا- وانا من ضمن بالطبع- يعانى مع أولاده لرفضهم أكل أى شىء مفيد وخصوصا الخضروات و الفاكهة...

تختلف الأراء بين الأمهات فى تناول هذه المشكلة...

البعض يصر على تقديم الخضر بشكلها الأصلى ويصر على أن يأكلها الطفل كما هى...

والبعض الأخر يلجأ لحيلة اخفاء الخضر فى شكل آخر بحيث تصل الفائدة للطفل بدون أن يشعر...