وصفات و حيل صحية- زبدة الفول السودانى

زبدة الفول السودانى مصدر ممتاز للبروتين و الدهون النباتية المفيدة...

مثل أى زبدة يفضل استخدامها بالمعقول...

واليوم اقدم لك عدة أفكار لك و ﻷطفالك

١. المربى و زبدة الفول السودانى

من اشهر التركيبات فى العالم سندوتش المربى مع زبدة الفول السودانى...

انا شخصيا احب طعمه اكثر فى خبز التوست الكامل عوضا عن الخبز اﻷبيض...

يمكنك خلط الزبدة و المربى فى طبق خارجى قبل دهنها فى السندوتش لتقليل فرص " الزوطة"

٢. النوتيلا و زبدة الفول السودانى

نفس الفكرة السابقة باستبدال النوتيلا بدلا من المربى وبالطبع يمكنك خلطها فى وعاء خارجى كذلك...يمكنك زيادة الفائدة باضافة فاكهة معها مثل الموز او الفراولة

٣. الموز و العسل مع زبدة الفول السودانى

هذه الصورة ﻻفطارى هذا الصباح...

ملعقة واحدة من زبدة الفول السودانى فردتها على شريحتين من التوست الكامل المحمص ووضعت عليها قطع الموز و رشة عسل ( اختيارى) و بالهنا و الشفا...

الشريحة الثالثة فى الصورة لابنتى هى هى هى هى 

ارجو ان تجربى اى من هذه الوصفات و تخبرينى مارأيك فيها 

                          واستمتعى بأسرتك الجميلة :)