يوميات ماما- كيف تتغلبين على اكتئاب الشتاء

المنظر من شباكنا

هل سمعتى عن ال SAD؟ 

 أى ال Seasonal affective disorder

ثلاثاء بلا تليفزيون-٥

ها قد جاء الشتاء و"انحبسنا" فى بيوتنا مع اطفالنا الصغار...

لهذا سأحاول اليوم ان انوع فى اﻷفكار التى اقدمها لكم "مهمهاتى" الحبيبات...ما بين أعمال فنية و انشطة بدنية كذلك...

فاﻷطفال يحتاجون للنوعين معا فى الحبسة دى...

حسنا فالنبدأ...

دايت- دستة من وسائل المساعدة على الماشى

مقالة اليوم والكام مقالة الجايين ان شاء الله فى موضوع الدايت هما الحقيقة مترجمين عن مقالة نشرت على موقع www.womansday.com... تحت عنوان " افضل نصائح عن الحمية قدمتها مجلة fitness  منذ نشاتها" لكن كالعادة طبعا ﻻزم أكون جربتهم فى نفسى قبل ما أقولكم عليهم

حيل ووصفات صحية- التوست الفرنسى

أخيرا و بعد مجهود أقنعت ابنى أن يأكل البيتزا...الزائفة...

أى المصنوعة من الخبز بدﻻ من العجين...مع الصلصة والجبن...

لكننى ﻷجعلها صحية أكثر استخدمت الخبز الفرنسى...

ثلاثاء بلا تليفزيون - عجينة الملح

الوصفة التى اقدمها لكم اليوم مفضلة عندى بشكل خاص منذ أن كنت أعمل كمدرسة...

عجينة الملح رائعة ﻷنها ليست فقط سهلة جدا فى صنعها و رخيصة جدا فى امكانياتها...

لكن ﻻ حدود لما يمكن أن نصنعه بها...

دايت- رحلتى فى أرقام

ال BMI هو حساب وزنك المثالى بالنسبة لطولك...

يقسم هذه المعيار اﻷوزان الى نسب...بدانة- وزن زائد- وزن عادى/مثالى-وزن قليل...

منذ ثلاثة أشهر...وصلت عليه الى  البدانة!

يوميات ماما- دللّى نفسك

أعتقد ان اﻷمهات ربما أكثر الكائنات على كوكب اﻷرض التى تحتاج الى تدليل و راحة...

لكنهن كذلك آخر من يمكن أن يحصل عليها...

و ﻷن ما نتمناه حقا...اجازة طويلة فى منتجع سبع نجوم ورحلة تسوق  بلا حدود لمدة اسبوعين على اﻷقل. . فى باريس!...لن يحدث قريبا...

ربما يمكن لهذه اﻷفكار أن تقدم لك بعض الدلال...