بالطبع حياتنا مليئة بالضغوط....
لكن هناك بعض العادات و بعض التغيرات فى اسلوبنا فى التفكير يمكنها أن تجعل الحياة أكثر سعادة...
وتذكروا...أى شىء جديد يصبح عادة بعد تكراره ٢١ يوما
١. غيرى نظامك و روتين حياتك اليومي من وقت ﻵخر...
بأن تعودى نفسك على ممارسة شىء جديد لم تماريسيه من قبل من وقت ﻵخر...
٢.تقبلي ان التغيير هو سنة الحياة وأن دوام الحال من المحال وان كل وضع انت فيه...فيه خير طالما أنه ما أختاره لك الله...فاستعينى بالصبر وابذلى مجهودا فى تدريب نفسك على التركيز على الحسنات وليس السيئات ﻷى وضع
٣. مارسي الرياضة فتحريك الدورة الدموية هو أفضل الوسائل لحث الجسم على افراز هرمونات السعادة " اندورفنز"...وابحثى عن تمرين ممتع بالنسبة لك
٤.اﻻنترنت ليست بديلا عن التواصل بشكل شخصى مع الناس....حاولى ان تكونى صداقات شخصية أكثر و ان توازنى بين الوقت الذى تقضينه على اﻻنترنت او فى التليفون و بين الوقت الذى تقضينه مع اﻷهل واﻻصدقاء فى الواقع
٥.تأكدى أن السعادة ليست مرهونة بوضع اجتماعى وﻻ مادى معين ولكن في قدرتك على التفكير اﻻجابى مهما كانت الظروف
٦.اعتمدي على نفسك لتجعلي نفسك سعيدة وﻻ تعتمدى على ان يفعل اﻻخرون شيئا ليسعدوك...حاولى ان تحيلى انت مشاكلك وان تجتهدى لتحصلى على ما تتمنيه بنفسك
٧.ﻻحظى ان التجارب المؤلمة أو الحزينة عادة ما تخرج قوة دفينة بداخلك لم تكونى حتى تعرفين بوجودها...نعم فيها معاناة لكنها تنتهى بتطور وتقدم فى شخصيتك لم يكن ليحدث دون هذه اﻻزمة
٨. ﻻ تنظرى الى المشاكل فى حياتك على أنها عقاب لم تفعلي شيئا لتستحقيه...كما يردد الكثير من الناس..بل انظرى اليها على انها درجة على سلم يصعد بك الى مقام أعلى
٩. ﻻ تنتظرى من السعادة ان تسقط فجأة من السماء عليك....عادة السعادة المرهونة بحل مشكلة معينة أو الحصول على غرض معين وقتية وسرعان ما يعود معدل السعادة فى حياتك الى المعتاد...لذا ﻻبد ان تدربى نفسك على التفكير بشكل ايجابى اكثر عوضا على تعليق السعادة بأشياء أو أشخاص معينين
١٠. عودى نفسك على كتابة ٣ أشياء جيدة حدثت لك خلال اليوم...هذا سيعود مخك على التركيز على اﻻجابيات مع مرور الوقت وستصبح الطريقة الطبيعية للتفكير...ثم يساعدك ان تنظرى الى ما كتبتين فى نهاية الشهر لتتذكرى كم اغدق الله عليك من نعم...
جمعت لكم "ماميهاتى" الحبيبات هذا اﻻفكار و اتمنى ان تجربوها و ان تؤدى فعلا الى حياة أسعد باذن الله...جربوها واخبرونى اذا نجحت معكم
واستمتعى بنفسك الجميلة :)
١. غيرى نظامك و روتين حياتك اليومي من وقت ﻵخر...
بأن تعودى نفسك على ممارسة شىء جديد لم تماريسيه من قبل من وقت ﻵخر...
٢.تقبلي ان التغيير هو سنة الحياة وأن دوام الحال من المحال وان كل وضع انت فيه...فيه خير طالما أنه ما أختاره لك الله...فاستعينى بالصبر وابذلى مجهودا فى تدريب نفسك على التركيز على الحسنات وليس السيئات ﻷى وضع
٣. مارسي الرياضة فتحريك الدورة الدموية هو أفضل الوسائل لحث الجسم على افراز هرمونات السعادة " اندورفنز"...وابحثى عن تمرين ممتع بالنسبة لك
٤.اﻻنترنت ليست بديلا عن التواصل بشكل شخصى مع الناس....حاولى ان تكونى صداقات شخصية أكثر و ان توازنى بين الوقت الذى تقضينه على اﻻنترنت او فى التليفون و بين الوقت الذى تقضينه مع اﻷهل واﻻصدقاء فى الواقع
٥.تأكدى أن السعادة ليست مرهونة بوضع اجتماعى وﻻ مادى معين ولكن في قدرتك على التفكير اﻻجابى مهما كانت الظروف
٦.اعتمدي على نفسك لتجعلي نفسك سعيدة وﻻ تعتمدى على ان يفعل اﻻخرون شيئا ليسعدوك...حاولى ان تحيلى انت مشاكلك وان تجتهدى لتحصلى على ما تتمنيه بنفسك
٧.ﻻحظى ان التجارب المؤلمة أو الحزينة عادة ما تخرج قوة دفينة بداخلك لم تكونى حتى تعرفين بوجودها...نعم فيها معاناة لكنها تنتهى بتطور وتقدم فى شخصيتك لم يكن ليحدث دون هذه اﻻزمة
٨. ﻻ تنظرى الى المشاكل فى حياتك على أنها عقاب لم تفعلي شيئا لتستحقيه...كما يردد الكثير من الناس..بل انظرى اليها على انها درجة على سلم يصعد بك الى مقام أعلى
٩. ﻻ تنتظرى من السعادة ان تسقط فجأة من السماء عليك....عادة السعادة المرهونة بحل مشكلة معينة أو الحصول على غرض معين وقتية وسرعان ما يعود معدل السعادة فى حياتك الى المعتاد...لذا ﻻبد ان تدربى نفسك على التفكير بشكل ايجابى اكثر عوضا على تعليق السعادة بأشياء أو أشخاص معينين
١٠. عودى نفسك على كتابة ٣ أشياء جيدة حدثت لك خلال اليوم...هذا سيعود مخك على التركيز على اﻻجابيات مع مرور الوقت وستصبح الطريقة الطبيعية للتفكير...ثم يساعدك ان تنظرى الى ما كتبتين فى نهاية الشهر لتتذكرى كم اغدق الله عليك من نعم...
جمعت لكم "ماميهاتى" الحبيبات هذا اﻻفكار و اتمنى ان تجربوها و ان تؤدى فعلا الى حياة أسعد باذن الله...جربوها واخبرونى اذا نجحت معكم
واستمتعى بنفسك الجميلة :)
No comments:
Post a Comment