ثلاثاء بلا تليفزيون-٧

مثل كل ثلاثاء...أقدم لك يا "مهمهتى" الحبيبة مجموعة من اﻷفكار ﻷنشطة منزلية يمكنك ان تسلى بها امرائك الصغار بعيدا عن التلفاز وعيوبه و اخطاره...

ومعنا هذا اﻷسبوع...

دايت- كيف تتعاملين مع ضعفك امام اطعمة معينة

واحدة من الذ الوجبات الخفيفة المفضلة عندى...تفاحة و ملعقة صغيرة من زبدة الفول السودانى

فى مقالة اﻷسبوع قبل الماضى قدمت لك عزيزتى  بعضا من النصائح المستوحاة من مقالة بعنوان "افضل نصائح قدمتها مجلة women's health منذ صدورها و حتى اﻵن...

ووعدتك ان اقدم لك المزيد من هذه النصائح...

بعد ان اجربها فى نفسى طبعا...ﻷن هذا هو اساس البلوج...اليس كذلك...

يوميات ماما- لست مثالية على اﻻطلاق

أتسأل...

ترى كيف جعلكم البلوج تتخيلوننى بالضبط؟

هل رسمتم فى أذهانكم صورة عن أم و امرأة مثالية؟

هل تصورتم انى اجلس بهدوء مستيقمة الظهر...اتناول الجزر و الخيار طيلة اليوم...

ابتسم و احدث اوﻻدى بصوت منخفض و ابتسامة واسعة...

من اﻷخر ام كأمهات الدعايات؟!

وصفات و حيل صحية- مزيد من الكوكتيلات المفيدة للاطفال

من أكثر المقالات التى نالت شعبية كبيرة مقالتى السابقة عن أفكار لكوكتيلات من الفواكه و الخضار للأطفال...ولهذا قررت اليوم أن اقدم لكن المزيد :)

جربته و عجبنى- بوكيتا

انا باﻻشارب...واﻷميرة اندى ضيفة شرف

جربته و عجبنى هى مقالة ليست مدفوعة اﻷجر اخبركم فيها عن شىء ما جربته ...وعجبنى!

ثلاثاء بلا تليفزيون-٦

اهلا وسهلا بكم فى الموعد اﻷسبوعى لثلاثاء بلا تليفزيون... حيث أقدم لك عزيزتى "المهمهة" - مفرد مهمهات- افكارا منزليه لتسلية امرائك الصغار وتقليل الوقت الذى يقضونه امام التلفاز بكل عيوبه...

و فى جعبتى اليوم...

دايت- style diet

http://www.annasaccone.com/

تقريبا كل "البلوجرز" او كتاب البلوجز, يكونون فى العادة قراء و متابعين لبلوجز آخرى...تماما مثل الكتاب الحقيقين...عادة ما يكونون مدمنى قراءة كذلك...

وانا لست مستثناة من هذه القاعدة...

ما دفعنى لكتابة بلوج عموما هو استمتاعى بقراءة "بلوجات" اﻵخرين...

لكن من بين هذه البلوجات ﻻبد ان يكون لدى واحد معين افضله عن غيره...اتتبعه باهتمام ويسعدنى ان ارى مقالة جديدة عليه فى الصباح...

اتمنى ان يكون بلوجى كذلك ﻷى واحدة منكن يا "مهماتى" الحبيبات...

يوميات ماما- كيف تتغلبين على اكتئاب الشتاء

المنظر من شباكنا

هل سمعتى عن ال SAD؟ 

 أى ال Seasonal affective disorder

ثلاثاء بلا تليفزيون-٥

ها قد جاء الشتاء و"انحبسنا" فى بيوتنا مع اطفالنا الصغار...

لهذا سأحاول اليوم ان انوع فى اﻷفكار التى اقدمها لكم "مهمهاتى" الحبيبات...ما بين أعمال فنية و انشطة بدنية كذلك...

فاﻷطفال يحتاجون للنوعين معا فى الحبسة دى...

حسنا فالنبدأ...

دايت- دستة من وسائل المساعدة على الماشى

مقالة اليوم والكام مقالة الجايين ان شاء الله فى موضوع الدايت هما الحقيقة مترجمين عن مقالة نشرت على موقع www.womansday.com... تحت عنوان " افضل نصائح عن الحمية قدمتها مجلة fitness  منذ نشاتها" لكن كالعادة طبعا ﻻزم أكون جربتهم فى نفسى قبل ما أقولكم عليهم

حيل ووصفات صحية- التوست الفرنسى

أخيرا و بعد مجهود أقنعت ابنى أن يأكل البيتزا...الزائفة...

أى المصنوعة من الخبز بدﻻ من العجين...مع الصلصة والجبن...

لكننى ﻷجعلها صحية أكثر استخدمت الخبز الفرنسى...

ثلاثاء بلا تليفزيون - عجينة الملح

الوصفة التى اقدمها لكم اليوم مفضلة عندى بشكل خاص منذ أن كنت أعمل كمدرسة...

عجينة الملح رائعة ﻷنها ليست فقط سهلة جدا فى صنعها و رخيصة جدا فى امكانياتها...

لكن ﻻ حدود لما يمكن أن نصنعه بها...

دايت- رحلتى فى أرقام

ال BMI هو حساب وزنك المثالى بالنسبة لطولك...

يقسم هذه المعيار اﻷوزان الى نسب...بدانة- وزن زائد- وزن عادى/مثالى-وزن قليل...

منذ ثلاثة أشهر...وصلت عليه الى  البدانة!

يوميات ماما- دللّى نفسك

أعتقد ان اﻷمهات ربما أكثر الكائنات على كوكب اﻷرض التى تحتاج الى تدليل و راحة...

لكنهن كذلك آخر من يمكن أن يحصل عليها...

و ﻷن ما نتمناه حقا...اجازة طويلة فى منتجع سبع نجوم ورحلة تسوق  بلا حدود لمدة اسبوعين على اﻷقل. . فى باريس!...لن يحدث قريبا...

ربما يمكن لهذه اﻷفكار أن تقدم لك بعض الدلال...

جربته وعجبنى- ربطات حجاب مناسبة لماما

ﻻ أدرى اذا كنت وحدى...لكن سأفترض أننى لست كذلك...

أحيانا "يهب عليا" أن أغير فى طريقة ارتدائى للحجاب...

لكن المشكلة هى أن الكثير من الربطات التى اراها "بصراحة" ﻻ تبدو لى متناسبة مع روح الحجاب...

وصفات و حيل صحية - صوص المارينارا ياللحم المفروم و الكوسة!

هل يرفض طفلك تناول البروتينات الحيوانية و بالذات اللحوم؟

و هل يرفض تناول أنواع كثيرة من الخضار؟

اذن جهزى له فى البيت صوص المارينارا! 

ثلاثاء بلا تليفزيون-٤

فى يوم الثلاثاء اقدم لكم عزيزاتى "المهمهات الرائعات" مجموعة من اﻷنشطة التى يمكن أن نمارسها مع أطفالنا ما دون سن المدرسة فى البيت...

الهدف: تعليم اطفالنا الكثير من المهارات التى ستنعكس ايجابيا عليهم عند دخول المدرسة ان شاء الله...وكذلك  نقضى بعض الوقت معهم بعيدا عن التليفزيون بأضراره عليهو فى هذا السن الصغير...

ﻻ أتوقع أن تتمكنى من قضاء يوم كامل كل اسبوع بدون تلفاز بالمرة...لكن أى وقت تقضيه مع اطفالك هو بالتأكيد ذكريات رائعة ستؤثر ايجابيا جدا عليهم من جميع الجهات...

دايت- كوكتيل أخضر حارق للدهون

اندهشت جدا عندما تصدرت مقالة " سبانخ بوباى" التى حدثتكم فيها عن الكوكتيلات و فائدتها للبشرة و للشعر و أيضا لخسارة الوزن قائمة اﻷكثر قرأة بين مقاﻻتى!

كنت أتصور أن فكرة عصير من السبانخ ستكون منفرة جدا...لكن على ما يبدو انها ليست كذلك!...

ولهذا اقدم لكم المزيد من الكوكتيلات الخضراء يا أحبتى...

يوميات ماما - مسك العصا من المنتصف

فى الليلة التى جاء فيها زوجى و اسرته الكريمة ليخطبونى من أهلى...

شعر والدى على ما اظن أن هذا الرجل سيكون زوجى أخيرا بعد بحث و عناء...و أنه أخيرا اطمئن على اﻻبنة" الفاضلة" فى البيت ...بعد زوا ج اختى و سفر أخي للدراسة...

دفعته مشاعره فى هذه الليلة ليخرج شرائط الفيديو التى سجلها لنا عير السنين كأطفال وسهرنا نتفرج عليها معا...

بعد التفرج على أكثر من شريط فى أكثر من مناسبة...

انتبهت لنقطة...فى نفس الوقت الذى انتبهت لها امى...ﻷنها صاحت ممتعضة...

دايت- ٥ حيل لدليفرى أنسب للحمية

حسنا...نحن ﻻ نعيش فى عالم مثالى...بالطبع نتمنى فى صورة مثالية أن نتمكن من تناول أطعمة صحية طوال الوقت...وأن نقاطع الدليفري أو الوجبات السريعة تماما...
لكن تحدث هذه اﻷمور التى ﻻ نستطيع أن نمنعها...
بعد رحلة تسوق طويلة مع اﻷوﻻد الصارخين الراغبين فى القفز من فوق ذراعك طوال الوقت تشعرين أنك يجب أن تاكلى شيئا حاﻻ...و قطعة خبز" بحتتة" جبنة ﻻ تبدأ فى اشباعك بالمرة فى هذه اللحظة...
أو بعد يوم مجهد و طويل من " المعافرة" مع أوﻻدك تشعرين أنك جثة هامدة و تكتشفين أنك تتضورين جوعا و كل ما يمكنك التفكير فيه هو البطاطس المقلية الساخنة...
تفهمون ما أقصد...
الدليفرى شر ﻻبد منه من وقت ﻵخر...شئنا أم أبينا...
وﻷن الحل المثالى بمقاطعته تماما مستحيل فأن الحل الثانى فى المستوى هو التقليل منه قدر المستطاع...ولكن لهذه المرات التى ﻻبد أن نأكل فيها طعاما سريعا أو نطلبه فاليك هذه الحيل للتقليل من الخسائر على حميتك قدر المستطاع.

١. وجبة اﻷطفال + سلطة...
القاعدة الثابتة فى أى مطعم انهم يقدمون كميات أكثر بكثير من احتياج الشخص أو قدرته على اﻷكل...لذا اذا كنت تعتقدين أن هذه الوجبة ليست مشبعة تماما فدعينى أوكد لك أنها كذلك...مع ميزة أنك ﻻ تشعرين بأﻻم فى المعدة أو عسر هضم بعدها...
كل سلاسل المطاعم تقدم اشكاﻻ و ألوانا من السلطة يمكنك أن تختارى منها ما تشائين...اما اذا كنت ﻻ تثقين فى مستوى النظافة و تفضلين أن تحضرى أنت طبقا للسلطة لتأكليه فى البيت فهذا أفضل بالـتأكيد... طب ماذا تفعلين اذا كنت تأكلين مع اسرتك فى المطعم نفسه أو طابق المطاعم بأحد المجمعات التجارية و ﻻ تريدين أن تأكلى من السلطة المقدمة هناك؟ بسيطة جدا...احتفظى قى حقيبتك بفاكهة ما...مثلا تفاح احتفظى بثمرة أو ثمرتين لـتأكليها بعد الوجبة واطلبى وجبة اﻷطفال... هذا ليس السبب الوحيد لتطلبى وجبة اﻷطفال...السبب اﻷهم أنك تحصلين على لعبة جديدة "هاااىىىى"

٢. اطلبى العصير أو الماء عوضا عن الصودا
تحتوى الصودا على كم مهول من السكر..قدره البعض بحوالى ١٢ ملعقة من السكر...باﻻضافة الى الغازات و الكيماويات المضافة اليها...
و النوع الخالى من السكرأسواء!
وكلها تؤثر على جسمك و صحتك و تزيد من تعرضك لهشاشة العظام...

واﻷسواء أن أطفالك عندما يشاهدونك تشربينها سيقلدونك...خصوصا فى السن الصغيرة التى يقلدونك فيها فى كل شىء...
لذا رفقا بعظامك و بأطفالك استبدليها بعصير فريش أو الماء فى المرة القادمة...
ويمكنك اذا احببت أن تعصرى بعض الليمون أو تلقين ببضع حبات من الفراولة المجمدة...أو النعناع...أو كلهم معا فى كوب من الماء المثلج لتحصلى على مشروب منعش قريب الى حد كبير من احساس الصودا لكن بدون أى أخطار...ونعم أقصد أن تحملى معك زجاجة بها كل ذلك عندما تخرجين مع اسرتك فى المرة القادمة...
او اطلبى ليمونة و ماءا مثلجا من المطعم...

٣.كلى نصف الطبق
لنفترض انك تحبين طبقا معينا و ﻻ يوجد منه نسخة للأطفال...
كلّى نصف الطبق اذن...بمجرد أن يصل الطبق اليك قومى بتقسيم كل شىء فيه الى النصف...
وبعد أن تنتهى من النصف خذى بضع دقائق لتشربى بضع رشفات من الماء الذى طلبتيه...اذا كنت ما تزالين تشعرين بالجوع اقسمى الكمية الباقية الى نصفين...
الباقى الذى سـتأخذيه معك يزيد المتعة بتناولك طبقك المفضل فى اليوم التالى اذا كان من النوع الذى يمكن تسخينه فى اليوم التالى اما اذا لم يكن فربما تعرفين شخصا يمكنه ان يستفيد من هذه الوجبة فى الطريق الى البيت...

٤.حاولى ان تتجهى الى الاختيارات الصحية
المشاوى بدﻻ من المقالى...اﻷسماك أو الدجاج بدﻻ من اللحوم الحمراء...
طلب الساندوتش بدون جبنة أو مايونيز اذا امكن...
طلب البتزا الرفيعة و الغنية بالخضار...
طلب الخضار كطبق جانبى عوضا عن البطاطس المقلية أو اﻷرز...
طلب خبزا كاملا اذا اتاح ذلك...
اعتقد الفكرة وصلت...

٥. اطلبى تتبيلة السلطة على جنب...
اذا لم يكن لديك أى سبب لرفض السلطة...
وليس لديك مشكلة فى طلب صحن عملاق من السلطة عندما تذهبين الى مطعمك المفضل أو تطلبين منه...اذا لم تكن التتبيلة بالفعل تأتى منفصلة عن السلطة فاطلبى ذلك ان أمكن...
السبب أن الكثير من تتبيلات السلطة الجاهزة تحتوى على كمية كبيرة من اﻷملاح و الدهون والتى قد تؤدى الى أن تكون كمية الدهون و السعرات فى طبق السلطة اذا تناولتيه بكل كمية التتبيلة المقدمة معه...ﻻ يقل عن أى سندوتش برجر دسم بكل ما فيه من دهون...
الحل ان تسكبى التتبيلة فى طبق خارجى و تكتفى بلمسها بطرف الشوكة بعد التقاط الكمية المطلوبة من السلطة...
بهذا تتذوقين طعم التتبيلة الذى تحبينه وستفاجئين أن استهلكتى نصف أو أقل من كمية التتبيلة المقدمة...وبالتالى كمية الدهون كذلك...

اتمنى أن تجربى أى من هذه النصائح فى المرة القادمة التى تتعاملين فيها مع اﻷكل خارج المنزل بشتى أشكاله...و اخبرينى كيف سار اﻷمر معك...واذا كان لديك حيلك الخاصة فشاركينا بها لتعم الفائدة على الجميع ان شاء الله...

يوميات ماما- التمرين

الساعة الحادية عشر صباحا...

حسنا! ها قد فطّّّّّرتّ اﻻوﻻد و جهزت الغداء وهاهما يلعبان امام قناتهما المفضلة...

وقت التمرين...على ما الغسالة تخلص...

قفزت برشاقة على قد ما قدرت الى غرفتى و بدلت ثيابى الى طقم التمرين و عدت بحماس الى غرفة المعيشة لأتمرن...

وقفت بصبر نافذ انتظر أن يبدأ الفيديو فى العمل...

أخيرا بدأ...

حسنا...التسخين...هوب هوب و...

ثلاثاء بلا تليفزيون- يوم البيتزا

الدوق أحمد يعد بتزا الدجاح والفلفل اﻷحمر بصوص الباربيكيو

 حلقة اليوم تختلف قليلا ﻷننى ﻻ أقدم لكم فيها أنشطة تعليمية بالشكل المتوقع...بمعنى استخدام اﻷوراق و اﻷقلام و ما الى ذلك...

لكن الدخول الى المطبخ هو تجربة تعليمية رائعة للاطفال... فهناك الكثير من المهارات التدريبية الهامة لعمر ما قبل المدرسة من الجيد ان يتدرب عليها اﻷطفال قدر المستطاع...

واليك ياعزيزتى اجابة سؤال لماذا ندخل أولادنا معنا الى المطبخ؟

اسرة فعفوط...سكلنس يعنى

انساتى سيداتى سادتى اهلا وسهلا بكم...

اذا كنت قاعد على الجانب المصرى فعلى اﻷرجح أنك عرفت ماهو السكلنس...وخمنت أنه نفسه الفعفوط...

اما اذا كنت قاعد على الجانب اﻷردنى...فلابد أنك عرفت ماهو الفعفوط...

أما اذا كنت قاعد ﻻهنا وﻻ هنا فلابد أنك تسأل ما هو الفعفوط و السكلنس اساسا!

بسكوت السكر بالمكون السرى....

يتفق السادة علماء التربية واﻷمهات المحترفات كذلك على ضرورة التعامل بكل حزم مع ظاهرة الطفل الذى يرفض اﻷكل.

الكثير من اﻷطفال و منهم أبنى حبيبى لديهم هذه العادة المزعجة لرفض الطعام...

النساء الفرنسيات ﻻ يعانين من السمنة!

منذ حوالى أربع أو خمس سنوات لست متأكدة بالضبط انتشر هذا الكتاب فى السوق الأمريكى انتشار النار فى الهشيم...
السبب أنه أجاب على الأسئلة التى تشغل بال الجميع منذ زمن بعيد...
كيف تمكن الفرنسيون الذين قدموا لنا الكرواسون و الحلويات و الأطعمة الأكثر دهونا فى العالم من أن يكونوا فى نفس الوقت مثال القوام الرائع..مازال الناس يصفون ذات القوام الجميل بأن قوامها فرنسى! كيف هذا؟

يوميات ماما- قدرات ماما الخارقة

بينما نحن جالسون نتابع شيئا ما على التلفاز...

جأت الأميرة "أندلس" من غرفتها بحماس حاملة "زجاجتها"...ثم بعزم لا يخلو من نفاذ الصبر وضعت الزجاجة فى حجرى ونظرت الّى منتظرة تنفيذ فرمانها الملكى!

وصفات و حيل صحية- مزيد من الحيل ليأكل أطفالك طعاما صحيا

هل يحب طفلك "النقرشة" لكن ﻻيحب أن يأكل طعاما صحيا؟
اذن فهو مثل كل اﻷطفال...ﻻ تيأسى
اقدم لك اليوم بدائل صحية ﻷطعمة اﻷطفال المفضلة...وﻻ مانع ان تفيدك أنت ايضا :)

اﻷحد-دايت- المزيد من المشى فى البيت

http://jessicasmithtv.com/

كل عام و كل الماميهات الرائعات الفاتنات المكافحات بخير و سلامة واسركم الجميلة بألف مليون خير...

اتمنى يكون الجميع قضوا عيد سعيد و جميل...و مليىء باللحمة...هى هى هى!

طيب خلصنا العيد بكل خير؟...وفرحنا ولعبنا و اكلنا وشربنا براحتنا...حقنا يعنى...

يلا نرجع بقى لحياتنا الطبيعية و التمارين و الذى منه...

قبل كدة عرفتكم على تمارين للمشى فى البيت...

والمرة دى كمان حنتعرف سوا على تمارين تانية...برضه مشى فى البيت...

يوميات ماما - وبدأ ينقشع الضباب.

http://penonpointe.files.wordpress.com/2011/12/mobileshower.jpg

هل أنت أما جديدة؟...

هل مازال طفلك فى النصف الأول من عامه الأول؟...

اذا لابد انك تظنين أن الحياة ليل لا ينتهى...وعلى الارجح تحاولين تذكر سبب رغبتك فى انجاب أطفال اساسا!

لست وحدك...قد تظنين أنك كذلك...وقد تتصورين أن باقى الأمهات الاواتى تعرفينهن أو تقابلينهن عندما تخرجين من البيت لا يعانين مثلك...

وصفات وحيل صحية - كوكتيل للأطفال

http://www.jambajuice.com/~/media/www/images/products/product/Kids-Strawberries_Gone_Bananas.ashx

الكثير مننا- وانا من ضمن بالطبع- يعانى مع أولاده لرفضهم أكل أى شىء مفيد وخصوصا الخضروات و الفاكهة...

تختلف الأراء بين الأمهات فى تناول هذه المشكلة...

البعض يصر على تقديم الخضر بشكلها الأصلى ويصر على أن يأكلها الطفل كما هى...

والبعض الأخر يلجأ لحيلة اخفاء الخضر فى شكل آخر بحيث تصل الفائدة للطفل بدون أن يشعر...

ثلاثاء بدون تليفزيون 3

ثلاثاء بلا تليفزيون هى مجموعة مقاﻻت ﻷنشطة يمكن أن ننفذها فى المنزل مع أطفالنا لشغل اوقات فراغهم بعيدا عن التليفزيون

https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQAxRyd_kbJYj0nnOd5DEP-6OzHT57YxxPSRjaNWh1JlWcbEfcCAbhWAxVlBLYApWt5HxelxjMpl9FsbcnD_nZCR-xFIx7I78ecIWZ2XC_scrO6YGXrERH54RE0C43PHsFxeLLeRNaRIo/s1600/title.jpg.jpg

حلقة اليوم خصصتها كليا للعبتى المفضلة كطفلة واللعبة التى تأخذ الوقت اﻷطول مع اوﻻدى ....صندوق كارتون!

ﻻ اسهل وﻻ ارخص من ذلك...

من المعتاد بالطبع أن تتركى أطفالك يستعملون خيالهم فى ابتكار ما سيفعلونه بالصندوق...

ولكن اذا بدأوا يملون...أو طلبوا منك أن تساعديهم فى ابتكار المزيد من اﻷفكار...فاليك مجموعة رائعة من اﻷفكار...للصندوق

حيل سرية لخروجة سلسة مع طفلك

http://www.nativitywomen.org/pictures/Moms%20Club/newmomcoffee.jpg

تشتاقين للجلوس فى مقهى هادئ مع صديقاتك؟....أو لزيارة أحدى حبيباتك فى بيتها؟؟؟

اذا كنت اما لطفل صغير فالاجابة ستكون على الأرجح نعم! بشدة وبعنف...

لكن الرغبة القوية فى تحقيق ذلك يحول دونها ذلك ال....امير الصغير الذى ما أن يصل الى المكان المقصود حتى يبدأ فى احراجك بكل السبل...بدأ من "استكشاف" المكان الجديد ...للعبث بكل الأشياء التى تصل اليها يديه الصغيرتين....

لا تقلقى عزيزتى...اليك بعض النصائح المجربة لأسلحة سرية تأخذيها معك فى حقيبتك... لخروجة ممتعة و خالية من "المغامرات"

5 نصائح لتخفيض الوزن فى الشتاء

ها قد بدأ الشتاء يطرق الباب...

وسرعان ماسنجد انفسنا فى الدوامة الشتوية المعهودة...

البقاء فى المنزل لوقت أطول...الاحساس بالخمول و الكسل طوال اليوم...وبالطبع الاحساس بالبرد المصحوب بالجوع...

كيف يمكننا أن نتخطى كل هذا بدون أن نكسب وزنا؟

سبانخ بوباى

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                           

من البداية وحتى نتفق مع بعضنا ما سأتحدث عنه اليوم سيثير استغرابكم وعلى اﻷرجح اشمئزازكم كذلك...

منذ وقت قريب بدأت ابحث فى موضوع الdetox...

اذا لم تسمعوا عنه بعد فالديتوكس و تعنى ازالة السموم هو الموضة الهولودية الحالية...

لماذا الديتوكس؟

يوميات ماما....النوم بحرية

الفجر...

من بعيد جاء صوت اﻷذان المريح يقطع الصمت البهيم...

فأتوتر...

ها أنا ذا قد سمعت اﻷذان...مما يعنى أننى يجب أن أصلى...

مما يعنى أننى يجب أن أنهض من الفراش واحدث ضوضاءا ما...

تنهدت بعمق ثم بدأت أتحرك ببطء شديد...

ياالهى منذ متى وصوت صنبور الماء عالى الى هذا الحد؟...

لماذا الباب يحدث كل هذا الصرير...تبا!

وقفت ﻷصلى فى الظلام الدامس حابسة أنفاسى فى ترقب...

ثم سمعت الصوت!

المشى فى البيت

http://www.yumyucky.com/2012/03/home-workout-essentials-leslie-sansones-walk-at-home-series.html

تكلمنا كثيرا الى اﻷن عن ممارسة الرياضة...
وآن الاوان لنتوقف عن الحديث ونبدأ فى التنفيذ...
ولهذا ياحبيباتى أشارككم فى مدربتى المفضلة ليزلى سانسون
 كما وعدتكم التدريب مع ليزلى يحقق كل ما تتمناه أى ماما فى التدريب...

•  عدم اﻻحساس بالارهاق الشديد بعد التمرين
• عدم الاحتياج الى مساحة كبيرة أو أدوات غالية الثمن
• ﻻ ضغط على المفاصل
• ﻻ قفز وﻻ انحاءات وﻻ حركات صعبة

الجميل فى الموضوع أن هناك الكثير من الاختيارات تناسب أى حياة...

مثلا هذا الفيديو مدته أقل من نصف ساعة بمجهود قليل مما يناسب المبتدئين جدا...

https://www.youtube.com/watch?v=ykPr0t2KutY

ستجدين الكثير من فديوهات ليزلى على الyoutube مقسمة حسب المسافة...بدأً من 1 ميل و حتى 5.

عادة يترواح مدة الفديو بين ال25 دقيقة الى الساعة و الربع ..

مثلا فيديوهات الميل الواحد والميلين نفس المدة الزمنية تقريبا 25 دقيقة لكن الفارق هو فى سرعة و تنوع الحركات مما يؤدى الى المشى لمسافة ميل أو اثنين فى أقل من نصف ساعة...

كما سترين عندما تزورين موقع ال you tube وتبحثين عن

walking at home lislie sansone ستجدين أنها عادة ﻻ تستخدم اى أدوات رياضية اﻻ أوزانا خفيفة فى اليدين وتوفر لك الاختيار اذا احببتى أن تجرى تعديلا بسيطا لحركاتك اذا لم يكن لديك اوزانا وتريدين أن تحصلى على أفضل نتيجة

تجربتى الشخصية معها أننى أحب تمارين ال3 اميال ﻷننى اشعرأنها توفر لى درجة التحدى التى اريدها فهى ليست فى غاية الصعوبة وﻻغاية السهولة كذلك...لكن طبعا لكل قدرته المهم أن نتحرك :)

جربيها و اخبرينى برأيك... ؛)

اﻻستعداد النفسى

كلمتكم من وقت قريب عن تنظيف ابنى...

ووعدتكم أن أشارككم فى أى تغيير أو تقدم يحدث فى الموضوع...

ويسعدنى و يشرفنى أن أخبركم أن ذلك اليوم السعيد الذى تنتظره أى ام و هو اليوم الذى يأتى اليها طفلها ليخبرها أنه يريد أن يستخدم الحمام قد جاء! 

 التدريب انتهى بنجاح و الحمد لله, وبالنسبة لى فهذا أسعد خبر سمعته منذ وقت طويييييييييييييل...

بدون دخول فى تفاصيل تم الموضوع بسﻻسة و سهولة أكثر من توقعاتى الحقيقة... فقد كنت مجهزة نفسى ان يحتاج اﻷمر الى سنة على اﻷقل مثﻻ...خصوصا أن اﻷوﻻد عادة ما يأخذون وقتا أكثر من البنات فى هذا الموضوع...

لكن والحمد لله احتاج الموضوع الى ثﻻثة أشهر أو أربعة أشهر تقريبا...

ما أود أن أتحدث عنه ويهمنى أن يصل لﻷمهات اﻻتى يمررن بهذه التجربة للمرة اﻷولى فى حياتهن هو اﻻستعداد النفسى..

عادة كما جرت العادة أن يعتبر الناس- ﻷسباب مجهولة بالنسبة لى تماما- موضوع التدريب على استخدام الحمام نوعا من المسابقة!...

فتجدين أما ما تتحدث بفخر عن طفلها الذى انهى تدريبه فى عمر صغير جدا...على اعتبار أن هذا دليل على عبقرية الطفل و اﻷم التى نجحت فى تدريبه...اﻷمر الذى يضع الكثير من الضغط على اﻷم الجديدة و يدفع بالكثير من اﻷمهات الى اتخاذ اجراءات عنيفة لتدريب أطفالهن...

اليك الخﻻصة...من تجربتى المعززة بأبحاثى كالعادة...استخدام الحمام تماما مثل المشى و التسنين و الكﻻم...لن يحدث مبكرا عن الموعد الذى يناسب الطفل مهما فعلت...بل ستصعبين المسألة على نفسك اذا دخلت فى مبارة ضد الطبيعة لتسرعى بتعليم طفلك ما ليس هو فى استعداد له....

هناك عﻻمات تدل انه مستعد للتعلم...فى حالتى مثﻻ...على الرغم من ان النونية (القصرية) كانت موجودة امامه فى الغرفة طوال الوقت ليعتاد عليها فانا لم اضغط عليه ﻻستخدامها....الى أن جاء اليوم الذى استيقظنا فيه و بمجرد أن نزعت عنه الحفاظة مثل كل صباح ...رفض أن يرتدى أخرى و سار بحماس الى النونية ليستخدمها مصفقا لنفسه!

احساسه أنه اختار هذا ساعدنا كلينا كثيرا فى التدريب....

لذا اطمئنى الضرب و السخرية واشعاره بالخزى اذا "فعلها على نفسه" لن يساعد أحدا,,,بما أن ﻻ أحد سيعطيكى شهادة عندما ينهى طفلك تدريبه فﻻ داعى ﻻفساد العﻻقة بينكما ﻷثبات أى شىء ﻷى أحد...طفلك أهم من الدنيا....

وبالحديث عن الشهادات اليك هذه الشهادة اللذيذة لتطبيعها و تكتبى اسم طفلك عندما ينتهى من التدريب ان شاء الله على خير :)

  لﻷوﻻد

  للبنات

ولمساعدتك على التدريب بسهولة تفضلى بزيارة هذا المنتدى حيث اقوم بترجمة حرفية لمقاﻻت من مواقع مختلفة اعتمدت عليها فى تدريب ابنى :)

                                          استمتعى بأسرتك الجميلة :)

ثم أتذكر هؤﻻء!

من اﻷثار الجانبية التى أصابتنى "و افترض أنها تصيب اﻷغلبية العظمى من اﻷمهات" عندما أصبحت أما, أننى أصبحت أتأثر كثيرا باﻷحداث الجارية...أشاهد اﻷخبار فأبدأ فى تخيل مستقبل معتم,  بحيث تبدو كل تلك اﻷفﻻم وروايات الخيال العلمى التى تصف مستقبل ما بعد المحرقة كما يسمونه حقيقية جدا!...فما الذى يمنع أن تقوم الحرب العالمية الثالثة قريبا؟...

و بالطبع يتحول القلق الطبيعى الى قلق مفجع كلما شاهدت دليﻻ على مدى التفاهة و التدهور الذى وصلت اليه البشرية...

انا متأكدة أن الكثير من اﻷمهات يشاركننى أحاسيسى باليأس والفزع و القلق على مستقبل أوﻻدنا....المعزز بعنف بما نراه حولنا فى كل مكان تقريبا...

ثم أتذكر...

أعتقد اننى محظوظة جدا أن عملى كمعلمة قبل أن اتزوج كان سببا فى تعرفى على مجموعة رائعة من اﻷشخاص الذىن كلما تذكرتهم قلت مخاوفى الى حد كبير...لمعرفتى أن مثل هؤﻻء موجودون اﻷن وربما فى المستقبل القريب سيكونون شيئا...وﻻ أستبعد عليهم أن يكونوا كذلك...ل داعى الى أن اذكرهم باﻷسم هنا...لﻷنهم يعرفون أنفسهم...فأنأ أخبرهم برأىّ فيهم كلما واتتنى الفرصة...

هم يعرفون جيدا ما يعنوه لى و كم اشعر بالفخر اننى عرفتهم أصﻻ فما بالك بكونى صديقتهم منذ ان التقينا والى اﻷن...

لكننى سأذكر بالتحديد حادثة مفضلة لدى جدا وأحب أن أرويها كثيرا...

بطلها تلميذى العزيز مأمون...الحادثة كانت منذ بضع سنين...وقتها عاد مأمون ذا الستة عشر عاما تقريبا وقتها لتوه من أمريكا بعد قضائه لعامين هناك كطالب...

جاء فى الصيف لزيارتى فى المدرسة بعد عودته مباشرة على الرغم من أن الدراسة لم تكن قد بدأت بعد...

أثناء حديثنا سألته السؤال الذى تصورت أنه التقليدى أن يسال لمن هو مثله...

                            - لما ذا عدت الى مصر يا مأمون على الرغم من أنه عرض عليك أن تبقى هناك؟

تغيرت مﻻمح وجهه على الفور...فاكتست مﻻمحه بالجدية بدﻻ من اﻻبتسامة التى علته منذ ثوانى...

وأجابنى بدهشة ممزوجة باﻻستنكار

                              -ولما أنا أقعد فى أمريكا...ميين يبنى البلد دي؟ هى كانت علمتنى و سفرتنى عشان أتخلى عنها؟

نعم هذه كانت كلماته التى حفرت فى ذهنى من وقتها! لم يقولها فى خطبة امام حشد من الناس..وﻻ فى مجلة وﻻ لقاء صحفى...لم يقولها لمكسب ما...بل قالها لمدرسته فى غرفتها بﻻ شهود...وﻻ لم يكن لدىّ بلوج ﻷتحدث عنه فيه وقتها...

قالها ﻷنه عناها تماما مخلصا...ومنذ قالها وحتى اﻷن و هو يدل على اخﻻصه هذا فى كل كﻻمه و تصرافته..

ربنا يحميه ﻷهله هو والناس التانية اللى عارفة نفسها كويس

مأمون ليس وحده...لكنه مثال من شباب أعطونى اﻷمل أن أصدق ما قاله زوجى..

هناك الكثير من الشرور فى العالم...لكنها موزونة كما هناك بﻻء هناك فرج

اذا كنتم تجيدون اﻻنجليزية و تحبون أن تتعرفوا على مأمون أكثر انصحكم بشدة بقراءة مدونته عن الفترة التى قضاها فى امريكا...

http://egyptianexchangestudents.blogspot.com/

ثلاثاء بلا تليفزيون

ها قد حان الوقت يا عزيزاتى للحلقة الثانية من سلسلة ﻻ تليفزيون, والتى اقدم لكن فيها باقة من انشطة متنوعة يمكن أن نمارسها مع اطفالنا دون سن المدرسة فى البيت. لتعليمهم الكثير من المهارات المفيدة فى تنمية مهارات الكتابة و القراءة واتباع التعليمات... المفيدة لهم عند دخول المدرسة والمريحة لك حين يكون تعلم الكتابة والقراءة بشكل رسمى فى المدرسة أسهل على طفلك وبالتالى عليكى...كما انها فرصة رائعة ليحظى الطفل ببعض اﻻهتمام اﻻيجابى اﻷمر الذى سيشجعه لممارسة المزيد من هذه اﻷشياء التى تؤدى الى سماع كلمات التشجيع من والديه مما يؤثر ايجابا على سلوكه.

حسنا لنرى ماذا معى اليوم...

1. الصورة البازل

من موقع رائع جدا سأذكره فى نهاية المقالة أحضرت لكم اليوم هذه الفكرة الرائعة و السهلة...

الكثير من الصغار و منهم ابنى يحبون لعبة البازل جدا...لكن المشكلة أن القطع تضيع غالبا وقد ﻻ تجدين بازﻻ مناسبا لعمر طفلك الصغير من حيث مستوى الصعوبة...

اليك الحل...بدﻻ من شراء البازل احضرى صورة من اى كتاب أو مجلة و قومى بلصقها على قطعة من الورق المقوى من علبة فارغة ثم قصيها بنفسك الى عدد القطع الذى تريدين, و يمكنك اﻻحتفاظ بالقطع فى كيس سندويتشات لحين استخدامها.

2. حرف اﻻسبوع

لتعلمى طفلك الحروف يمكنكك ان تختارى حرفا لكل اسبوع فى خﻻل هذا اﻻسبوع تلعبون العابا لها عﻻقة بهذا الحرف...منها ان تقصوا هذا الحرف من مجﻻت أو جرائد قديمة و تلصقونه معا على ورقة مما سيساعد الطفل على تعلم شكل الحرف.

3. اﻻسم على الغطاء

ليتساعى طفلك على تعلم اسمه احتفظى بغطاء بعض الزجاجات المختلفة اﻻحجام و اﻷلوان،واكتبى حروف اسمه عليها وساعديه فى ترتيب اﻷغطية الترتيب السليم لﻷسمه وكالعادة يمكنك اﻻحتفاظ بهم فى كيس سندويتشات.

4. العد بالملصقات

على ورقة كبيرة اكتبى بعض اﻷرقام (وليكن 1و2و3) ثم ساعدى طفلك على وضع ملصقات تحت كل رقم حسب العدد, يمكن اجراء تعديل على نفس اللعبة واستخدام اغطية الزجاجات أو المكعبات او الحبوب او اﻻزرار للغرض نفسه.

هذه أفكار هذا اﻷسبوع أرجو ان تجربوها وتشاركونا فى حكاية التجربة...

هذه اﻷفكار الرائعة من موقع:

http://www.thestay-at-home-momsurvivalguide.com/p/preschool-activities.html

                                                    استمتعى بأسرتك الجميلة :)

10 مفاهيم خاطئة عن ممارسة الرياضة

بصراحة ممارسة الرياضة ليست من اﻷشياء المعتادة أو منتشرة فى ثقافتنا...

وحتى اذا اصبحت كذلك فآخر من سيفكر فى ممارستها هو اﻷمهات المرهقات المشغوﻻت حتى النخاع...

بالطبع اذا وجدت أى واحدة مننا ساعة ﻻ تفعل فيها شيئا.... فستنام!...

حديثنا عن الرياضة لن ينتهى اليوم بالتأكيد...لكن على اﻷقل سأبدؤه اليوم بالحديث عن أشهر 10 مفاهيم خاطئة قد تكون هى السبب فأنك ﻻ تمارسين الرياضة الى اﻷن..

اذا لم أجب عن أى سؤال جال فى بالك فى هذه المقالة فشرفينى بترك سؤالك فى خانة التعليقات ﻷجيب عنه باذن الله.

هيا نبدأ...

1. ممارسة الرياضة تعنى اﻻشتراك فى نادى رياضى.

ﻻ ينكر بالطبع فاعلية وجود مدرب محترف يفهم فى هذه اﻷمور ليخبرك ماذا تفعلين بالضبط و ما الذى يناسبك ويناسب صحتك...لكن...

ﻻ يعنى ان ظروفك تمنعك من الذهاب الى النادى اﻻ تمارسي الرياضة كلية...فشكرا لﻷذمة اﻻقتصادية العالمية, امتﻷت اﻻنترنت بالكثير من فيديوهات الرياضة المجانية( والتى بالطبع سأشاركم فيها فى المرات المقبلة ان شاء الله.)

مما يعنى تجربة قريبة الى حد كبير من تجربة النادى الرياضى مجانا فى المنزل.

2.الرياضة المنزلية يلزمها مساحة كبيرة جدا و أدوات رياضية مكلفة.

غير صحيح...

على عكس تصور الكثيرين, فالعالم الغربى ليس مليئا بالشقق الفارهة والبيوت الواسعة, الكثير من الناس فى جميع أنحاء العالم يعيشون فى منازل صغيرة جدا. لذلك فهناك الكثير من المواقع التى تقدم أفكارا للتمرين فى مساحات صغيرة باستخدام اﻷثاث المنزلى المعتاد مثل اﻷرائك و المقاعد الخشبية و حتى الحوائط.

3. الرياضة ستجعلنى أبدو كالرجال.

كلمة رياضة تجعل الكثير من الناس يفكرون فى شكل بطﻻت كمال اﻷجسام بعضﻻتهن النافرة المهولة...

نعم تخمينكم فى محله..سأقول ان هذا غير صحيح..

بطﻻت كمال أﻷجسام يبدون بهذا الشكل بسبب نظام غذائى و رياضى صارم و مجهود سنوات طويلة...يعنى من اﻵخر ﻻيمكنك أن تبدين هكذا حتى لو حاولتى....ما ستفعله الرياضة انها ستساعد جسمك على خسران المزيد من الدهون وبالتالى ترين  نتائج افضل بمراحل من لو التزمتى بنظام غذائى أو حمية بدون رياضة.

ملحوظة ربما تعرفينها بالفعل كل النجمات العالميات و عارضات اﻷزياء يمارسن الرياضة وكما ترين هذا لم يؤثر سلبا عليهم بأى شكل من اﻷشكال.

4.التمرين الناجح يعنى الما مبرحا فى العضﻻت وارهاق مريع.

بالطبع عندما كنا صغارا نلعب فى حصة اﻷلعاب و نعدو بكل قوتنا عبر الملعب كنا نشعر باﻻرهاق الشديد...

لكن ليس هذا المطلوب بالمرة لتحقيق نتائج صحية جيدة...اذا تمكنتى مثﻻ من المشى لمدة 20 دقيقة 5-3 مرات فى اﻷسبوع فهذا رائع جدا...المشى فى رأىّ المتواضع هو صديق المرأة رقم واحد و 20ق مشيا ليست قاتلة من اﻻرهاق.

5.يجب أن اتمرن كل يوم.

ﻻ ليس ضروريا...المطلوب كما ذكرت 3-5 مرات فى اﻷسبوع...اذا كان هذا الرقم كثيرا عليكى فحاولى على اﻷقل أن تتمرنى مرة فى اﻷسبوع... مثﻻ فى نهاية اﻷسبوع...  مثﻻ تذهبين للتمشية لمدة ساعة؟

6. يجب أن أتمرن على اﻷقل لمدة ساعة أو ساعتين

عندما تبحثين عن تمارين منزلية فى موقع youtube  أو مواقع مشابهة ستكتشفين أن أغلب التمارين تتراوح بين ال20 دقيقة الى ال40 دقيقة فقط ﻻ غير.

7. الرياضة تعنى اﻷروبكس

السبب وراء هذا الظن هو حرص المدربين دوما على تمارين تجرية الدورة الدموية cardio واسرع وسيلة لجعل ضربات القلب تسرع وتجرى الدورة الدموية هى اﻻروبكس...لكن اذا كنت "ذى حاﻻتى" لست من هواة القفز كثيرا و تشعرين بالصداع بسببه فلست بحاجة لهذا النوع من التمارين و المشى يعطى نتيجة رائعة, فى المرة القادمة سأقدم لك ان شاء الله مجموعة من فديوهات المشى داخل المنزل..نعم داخل المنزل وبدون الحاجة لمساحات كبيرة وﻻ أدوات رياضية مكلفة.

8.اﻷعمال المنزلية تمارين كافية

.. طبعا عندما نعمل فى المنزل نعرق و وينقطع نفسنا ونتعب و تؤلمنا عضﻻتنا اليس هذا تمرينا كافيا؟؟؟ جدا!!!

لﻷسف ﻻ...

السبب أن الجسم البشرى ﻷسباب بيولوجية ﻻ مجال لذكرها هنا يتأقلم مع المجهود بعد مرور بعض الوقت...بمعنى أنه بما أنك تنظيفين نفس المنزل,بنفس المجهود بنفس الكيفية فى نفس التوقيت فجسمك سرعان ما سيعتاد على هذا المجهود مهما كان كثيرا وسيتوقف عن التأثير فيه...كما أن اﻷعمال المنزلية ﻻ تقوم بتمرين عضﻻت الجسم كله بشكل متساوى على الجانبين بل عادة ما ترهق عضﻻت معينة على حساب آخرى.

9. يجب أن أمارس الرياضة فى الصباح الباكر

اذا كان لديك القدرة على اﻻستيقاظ مبكرا جدا قل باقى المنزل و التمرين فمرحى! لكن اذا لم تتمكنى من هذا فأى موعد فى اليوم يصلح تماما...المهم أن يكون بعد تناولك للطعام بساعة حتى ﻻ تشعرين باﻷلم فى معدتك أثناء التمرين.

أنا عن نفسى أتمرن بعد أن أفطر أوﻻدى و قبل أن يحين موعد الغداء يعنى فى وقت ما بين ال11و الواحدة ظهرا, اذا لم أتمكن من التمرن فى هذا الوقت ﻷى سبب فمن الممكن أن أتمرن مساءا أو حتى ليﻻ بعد أن ينام اﻷوﻻد.

10. أن أجلس و استريح أولى من أن أتمرن.

لديك 20 دقيقة...ماذا تفعلين؟ تنامين ام تتمرنين...

على عكس الظن المنطقى أن الجلوس و الراحة قدر المستطاع خصوصا فى حالتنا كأمهات "مهروسات" هما الحل اﻷمثل ليكون لدينا الطاقة و القدرة على اﻷستمرار فى العطاء ﻷسرتنا فان ممارسة الرياضة أفضل لنا من الجلوس و الراحة

ﻷن الرياضة هى ببساطة عملية صيانة دورية للجسم...اذا كان لديك سيارة فمن المعروف أن ترك السيارة جالسة فى الجراج يفسدها بينما اجراء صيانة دورية لها يحسن من أدائها ويطيل عمر أجزائها...وهذا بالضبط ما تفعله لك الرياضة...فاﻷعمال المنزلية الشاقة المصحوبة بمستوى عالى من التوتر ﻷوقات طويلة كلها تؤذى جسمك و تشكل ضغطا على مفاصلك و عضﻻتك...مما قد يؤذيها...

الجلوس لفترات طويلة أو أسواء التمدد و اﻻستلقاء ليس افضل حاﻻ...ﻷن العضﻻت ترتخى اذا اعتادت على الجلوس على شىء طرى و مريح لفترات طويلة...لهذا يعانى الكثيرين من تراكم الدهون فى مناطق معينة و مشاكل فى فقرات الظهر بسبب الجلوس لفترات طويلة....غريب انهم جالسون اليس هذا أفضل وضع؟؟؟

ﻻ

حسنا! أتمنى أن أكون قد غطيت كل شىء...فى المرة القادمة أقدم لك بعض اﻷمثلة لتمارين منزلية جربتها و اعجبتنى الى ذلك الحين اتركك مع هذا الفيديو الذى وجدته يعبر بشدة عنى عندما أتمرن...

                                        استمتعى بأسرتك الجميلة :)

https://www.youtube.com/watch?v=exqK-ShB7Zg

جربته وعجبنى!

انه وقت الحماااااااااااااااااااااام

    منذ وقت قريب جدا جدا جدا بدأت فى عملية تنظيف طفلى الصغير...

والحمد لله تمت العملية بسهولة نسبية مقارنة بما كنت أتوقع...

من ضمن اﻷسباب التى ساعدتنى فى هذه العملية فيديوهات انه وقت الحمام "it's potty time" المفترض أنها مجموعة مكونة من قرصين مضغوطين و ساعة لتساعد على تعليم الطفل كل شئ عن التنظيف...

كما أن هناك نسخة يمكن تنزيلها على الهواتف من نظام اﻷندريويد...

لكن فى حالتنا نحن فقد اكتفينا بتنزيل الفيديو من الyou tube.

من قبل أن أبدأ فى تعليم طفلى استخدام المرحاض بدأنا نتفرج على الفيديو الذى أحبه كثيرا ﻷنه أغنية قصيرة مع كارتون...

شجعه كثيرا أن يرى أطفاﻻ مثل يذهبون الى الحمام فأراد أن يقلدهم و تحمس لﻻستمرار متشجعا بالفيديو الذى أصبح من مجموعته المفضلة الذى يحب أن يغنى معها...

لذا انصحك عزيزتى عن تجربة ان تستعينى بمقاطع فيديو مصورة لﻷطفال لتدريب طفلك على أى شئ تريدينه سياسعدك هذا كثيرا...

اما بالنسبة للفيديو المذكور هنا يمكنك أن تشاهديه عبر هذا الرابط:http://www.pottytime.com/                               

عض قلبى وﻻ تعض...الشكوﻻتة!

بينما نحن فى المول -حيث تحدث أغلب مغامراتنا- نتناول غدائنا بعد لفتنا فى المكان على سبيل النزهة...

جلس ابنى الانيق يتناول حلوى ال m&ms معنا على الطاولة...

ببراءة جاء طفل صغير ﻻيكبر ابنى بكثير حامﻻ معه بعض المثلجات...

بهدوء و بمنتهى اﻷدب سحب علبة الحلوى من يد ابنى المندهش و سار عائدا الى منضدة أهله!

اﻷم المندهشة اخذت تتلفت سألة الصغير الذى لم ينطق طبعا عن المكان الذى احضر منه الحلوى!

لبضع دقائق جلسنا أنا و زوجى و ابنى ننظر لبعضنا البعض غير عالمين كيف نتصرف بالضبط...هل نقول شيئا للﻷم؟ هل نترك الحلوى للطفل؟ هل نحضر أخرى ﻷبننا؟...و بينما نحن فى حيرتنا اذا بأبنى استوعب فجأة ما حدث بالضبط....

وبصرخة جديرة بصرخة حرب, ذكرنتى بصرخة سبارتا فى فيلم 300, قفز ابنى من مكانه

ﻻاااااااااااااااااااااااااااا

ثم بحماس و اقدام و عزيمة  ذهب الى الطفل الهادئ و انتزع من يده الحلوى...أمام عينى اﻷم المتفهمة....وبعزم عاد ادراجه الينا...ليتوقف فى وسط الطريق مستوعبا أن الطفل كان يحمل فى يده المثلجات!...

فعاد ادراجه بحماس و اقدام و عزيمة الى الطفل ليأخذها منه!...

قفزت من مكانى ﻷلحق به معتذرة لﻷم التى اعتذرت بدورها...ﻻ أعرف على ما اعتذرنا صراحة...

ما رأيكم؟ كيف كنتم ستتصرفون فى مكانى؟؟؟؟ 

الثﻻثاء

ﻻ تليفزيون

منذ مدة جربنا فى بيتنا الصغير فكرة قضاء يوم بﻻ تليفزيون...

أعرف أن الفكرة تبدو مرعبة...وخصوصا أن من سيتأثرون بها أكثر من سواهم هم أمهات اﻷطفال دون سن الحضانة...بصراحة بين أعمال المنزل و قفز اﻷطفال علينا طوال الوقت من لديها الطاقة لتفكر فى فكرة مجنونة مثل يوم بﻻ مساعدة من الجليسة المقيمة فى البيت و المعروفة باسم التليفزيون؟

أنا ﻻ أختلف عنكم و ليس كأنما أطفالى ممتعين أكثر من أطفالكم أو أنى أكثر صبرا...ﻻ والله...ولكن الفكرة بدأت بتاثرى بعدة مقاﻻت عن اضرار التليفزيون على اﻷطفال فى هذه السن الصغيرة.مصحوبة برغبتى فى تجهيز طفلى بعدة مهارات مثل اﻻمساك بالقلم والتعود على الجلوس و الرسم فى ورقة لبعض الوقت وبالطبع تعليمه أشيئا مفيدة أهمها كيف يتسلى اذا لم يكن هناك تليفزيون!  ولكن بعد التجربة اكتشفنا ان اﻷمر ليس بهذا السوء...

السبيل الوحيد للنجاة انت تكونى مسلحة بالكثير من اﻷفكار المسلية و التعليمية لﻷطفال,وﻻ تقلقى لن أطلب منك شراء أى شىء, فالظريف فى هذا السن أنهم يعتبرون كل شىء لعبةو كل شئ جديد...

لنكن واقعين ﻻ أحد يطلب منك ان تقاطيعى التليفزيون يوما كامﻻ, و ﻻ أن تكررى هذا كثيرا, لكن أذا سمحت ظروفك, و أردت ان تقفلى التلفزيون لمدة ساعة مثﻻ أو نصف ساعة مرة او مرتين فى اﻷسبوع, ولو على سبيل التجربة, فاليك بعض اﻷفكار التى جربتها و أحبها ابنى " بمعنى أنه تركها بعد ثﻻثة دقائق كاملة"  جربوها و اخبرونى كيف سار الموضوع معكم :)

1. جهزى مكانا محددا "للبهدلة"

اذا كان منزلك مغطى كله بالسجاد أو بالخشب و تخشين أن يفسدوا من أثار التعذيب فأنصحك بشراء سجادة من الفوم,هناك اشكاﻻ وأنواعا منها فى كل مكان يمكنك فرشها فى مكان اللعب و غسلها ﻻحقا, اذا تعذر ذلك فيمكنك أن تلصقى عدة اكياس قمامة مع بعضها لتشكل سجادة, ﻻ انصحك بفرش ورق جرائد ﻷنه لن يمتص السوائل و يمنعها عن السجاد. اذا كان المطبخ يسمح باللعب فيه من حيث المساحة فسيكون المكان اﻷفضل لذلك, حاولى أن تعودى طفلك\أطفالك ان اللعب بهذه اﻷشياء يكون فى هذا المكان فقط ﻻ غير.

اذا كان لديك طاولة يسهل مسحها فهذا رئع أو يمكنك كما أفعل أنا أن تغطيها بكيس قمامة أو مفرش بﻻستيك ايهما متوفر لديك.

ولحماية ثياب اوﻻدك فاما أن يرتدوا مريلة المطبخ، يساعد كثيرا ان يروكى ترتدين واحدة بدورك, أو "فانلة" قديمة من فانﻻت بابا لتغطى أكبر مساحة ممكنة.

2. الوان منزلة الصنع.

بدﻻ من شراء الوانا مائية يأكلها الصغار " هواية ابنتى المفضلة"  يمكنك بسهولة شديدة ان تصنعيها فى المنزل

 يلزمك:

ثﻻثة مﻻعق من السكر,

1\2 ملعقة صغيرة ملح,

1\2 كوب من النشا,

 2 كوب ماء, 

الوان طعام.

هذه اﻷلوان يمكن لﻷوﻻد ان يلونوا بها بأصابعهم أو بعود قطن "الذى ننظف به أذاننا" اذا كانوا اكبر من ثﻻثة سنوات.

3. أوراق رسم الحروف

  يمكنك أن ترسمى حرفا مرة واحدة او اربع بشكل كبير على ورقة بالنقط ليمشى فوقها طفلك, تذكرين هذه الطريقة من أيام الحضانة, الفكرة التى رأيتها على موقع و اعجبتنى جدا أن نضع هذه الورق داخل كيس سندوتشات أو مغلف شفاف و نعطيها للطفل ليرسم فوق النقاط باستخدام قلم السبورة البيضاء, الطفل سيفرح بقلم الكبار السلس فى الرسم, و انت ستفرحين ﻷنك لست بحاجة لرسم اﻻف اﻷوراق بل واحدة و تمسيحها بمنديل مبلل ليستخدمها أكثر من مرة.

4. صلصال منزلى

  هناك وصفتان للصلصال المنزلى:

طريقة مطبوخة:

مقاديرها:

1 كوب ماء,

ملعقة طعام زيت,1

\2 كوب ملح( نعم كوب),

 ملعقة كبيرة صوص الترتار,1

 كوب دقيق (طحين),

الوان طعام.

فى حلة على النار نخلط كل شىء ما عدا الطحين,ثم بعد أن يغلى الماء نرفعه عن النار و نضيف الطحين و نقلب جيدا حتى يصبح القوام جيدا' تحفظ فى الثﻻجة و تستمر صﻻحيتها الى ستة اشهر.

طريقة بدون طبخ:

1 كوب من الماء البارد,1

 كوب ملح,2

 ملعقة كبيرة زيت طعام,

الوان طعام,

 3 اكواب طحين,

 2 ملعقة كبيرة نشا.

حسنا هذه هى أفكار هذا اليوم جربوها واخبرونى كيف سار اﻷمر معكم و ان شاء الله فى المقاﻻت القادمة أشارككم المزيد من اﻷفكار.

                            استمتعى باسرتك الجميلة :)